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5 Consigli Preziosi Per Diventare Grosso e Muscoloso

5 Consigli Preziosi Per Diventare Grosso e Muscoloso

Pumped and embossed body - questo è un successo non qualificato sulla spiaggia e un impegno che tutti ammirato l'aspetto delle donne sarà diretto a te. Se la massa muscolare lascia molto a desiderare - continuate a lavorare sui gruppi muscolari in ritardo diventare grossi, ora stiamo parlando del super-sollievo del corpo già pompato! Se sei un principiante - basta fare allenamenti di base, ci sarà una conversazione adulta!

Vi dirà come raggiungere un corpo di soccorso e mostrare a tutti i risultati dei vostri sforzi in palestra. 5 suggerimenti efficaci sulla nutrizione e la formazione, in modo che la vostra dieta si muove nella giusta direzione, così come suggerimenti bonus che hanno dimostrato al mondo la sua efficacia.


Suggerimento 1 - Disegnare il ferro



Come pompare un corpo di rilievo? Certamente non facile allenamenti! La transizione agli approcci con un gran numero di ripetizioni e di peso leggero quando si cerca di ottenere un corpo di soccorso è il modo per una catastrofe. E usando peso pesante stimolerà il corpo per mantenere la sua massa muscolare esistente. D'altra parte, se si interrompe quando si cerca di perdere peso, il corpo viene inviato un segnale che non serve massa muscolare aggiuntiva.


Suggerimento: Per costruire la massa muscolare durante la perdita di peso, attenersi all'attivita 'corrente.


Suggerimento 2 - Non esiste una dieta magica

Una delle domande più comuni riguarda la migliore dieta per un corpo di soccorso o perdita di peso urgente. La realtà è che non c'è "la migliore dieta", c'è solo la migliore dieta per te. Effettuare le regolazioni in base ai feedback unici del tuo corpo diventare grossi. Iniziare con un apporto ragionevole di calorie, proteine, carboidrati e grassi e apportare le regolazioni se necessario per perdere peso più efficacemente.

Suggerimento: Quando le cose vanno male, provate a alternare la quantità di carboidrati nei giorni con carboidrati alti, medi e bassi.


Suggerimento 3 - Sospendere la formazione cardio

Rallenta i vostri allenamenti cardio! Pochi ne rendono conto, ma la dieta è molto più importante della formazione cardio quando si tratta del corpo di soccorso. Affinare la tua dieta in primo luogo. Quando raggiungete il tasso di bruciatura del grasso appropriato, solo iniziare gradualmente ad aggiungere cardio. Ricorda: durante questo periodo il tuo corpo è stressato a causa di un deficit di calorie. L'aggiunta di ore infinite di allenamento cardio può portare alla perdita di massa muscolare guadagnata.

Suggerimento: Si allontanano dall'ellisse e invece fanno intervalli di allenamento ad alta intensità.


Suggerimento 4 - Ridurre il tasso di perdita di grasso

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